Cara Menjaga Diri agar Hidup Lebih Lama

Judul               : Awas Mati Muda

Penulis             : Jhon  Afifi

Penerbit           : Saufa

Cetakan           : I November 2015

Tebal               : 216 Halaman

ISBN               : 9-786-020-806-426

Buku Awas Mati Muda  menjelaskan  agar awet hidup, tidak  mati muda. Buku menyajikan  kebiasaaan seseoang yang tanpa sadar akan membawa efek kematian  saat muda. Ada 52 pertanyaan serta jawaban dari keseharian  terkait mati muda. Banyak yang tidak memperhatikan keselamatan saat berkendara, tidur melebihi batas maksimal, kurangnya sosialisasi di kantor,  dan begadang.

Kemudian ada yang mengudap camilan pedas di tengah malam, mengonsumsi minuman bersoda, malas berenang, menyantap makanan  berkolesterol. Ada juga yang  menggunakan gel pembersih tangan sebelum makan sampai  bekerja  lebih dari 8 jam sehari.

Para ahli mengungkapkan,  sikap sombong dan enggan bersosialisasi di kantor berisiko sama bahayanya dengan mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok dua bungkus setiap hari. Mereka bisa terkena  penurunan kesehatan mental, gangguan liver, serangan  jantung, tejangkit kanker, mudah  stres atau depresi. (hal 76-77).

Ada sejenis toksin bernama benzena  menyerang ginjal hati, paru-paru, jantung, otak, serta dapat merusak kromosom sehingga sangat berbahaya bagi tubuh. Benzena ini berasal dari dasbord, jok, pengharum ruangan, perubahan temperatur ruangan serta barang-barang berbau menyegat di dalam mobil (hal 51).

Buku menjelaskan,  menjaga kesehatan bukan hanya tidak mengonsumsi  makanan ataupun minuman sembarangan, tetapi bagaiman menggunakan tubuh  dengan bijak  sehari-hari. Contoh  menyalakanhandpdhone untuk  mendengarkan MP3 akan merusak indra pendengaran  sampai  saluran otak  jika digunakan berjam-jam.

Para ahli meyakini, terlalu banyak minum soda bisa meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya menyebabkan jantung terbakar (heartburn). Selain itu, bisa juga menjadi sindrom metabolik atau pencernaan. Ini termasuk kombinasi gejala obesitas, gagal ginjal, kolesterol tinggi, serta perlawanan insulin (hal 146).

Penelitian yang telah dipresentasikan pada diskusi American Collage of Cardiology menyebutkan,  orang  tidur lebih dari waktu normal (7-8 jam)  berisiko terserang penyakit jantung. Sebanyak 3.000 orang sampel yang tidur  lebih dari delapan jam, dua kali lipat lebih rentang terserang angin pektoris (angin duduk). Hal inilah yang menjelaskan banyaknya kasus serangan jantung dan kematian mendadak (hal 171).

Orang mati muda bisa karena selalu berusaha kerja keras tanpa mempedulikan kesehatan dalam  aktivitas sehari-hari. Mereka belum menyadari bahwa stres tidak hanya terjadi saat mengalami masalah berat seperti berpenyakit turunan hingga diabetes.

Buku ini tidak hanya membahas penyakit yang menyebabkan kematian saat muda, melainkan juga cara menghindari berbagai penyakit. Dalam  setiap sub bab dianjurkan cara menghindari berbagai penyakit. Buku juga menyinggung tujuh rahasia menakjubkan agar panjang umur.

Di dalamnya juga juga ada anjuran-anjuran untuk menjaga kesehatan secara optimal dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Maka sangat dianjurkan mereka orang yang memiliki aktivitas tiada henti untuk membacanya. Agara mengetahui cara mengoptimalkan kebutuhan tubuh secara menyeluruh, buku ini layak dijadikan sebagai pegangan.

Dimuat di Koran Jakarta, Rabu 13 Januari 2015, dengan editing redakturnya